Oct 28 2016, 02:04 PM Bởi: ngoctien92

Thường xuyên tập luyện bài tập thon gọn khuôn mặt những động tác đơn giản này giúp mặt bạn thêm thon gọn..

Bài tập 1:

Bài tập đơn giản này sẽ vô cùng hiệu quả đối với cơ vòng miệng (cơ bắp xung quanh miệng của bạn), cung gò má (xương gò má) và cơ bắp thể thoi (cơ bắp ở hai bên của miệng).

• Ngậm miệng lại, mím môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây

• Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10 giây.

• Bây giờ chuyển không khí sang má phải và giữ thêm 10 giây.

• Lặp lại hoạt động chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy từ 10-15 lần.

Bài tập này khá dễ dàng và vô cùng hiệu quả trong việc làm má bạn săn chắc, bớt vẻ mũm mĩm.

Bài tập 2:

Một bài tập đơn giản khác không chỉ má bạn bớt phúng phính mà còn làm cho các cơ bắp trên mặt bạn được săn chắc hơn đồng thời tạo được khuôn mặt v line .

• Hít thật sâu không khí vào trong miệng của bạn.

• Chuyển không khí từ má này sang má kia như khi bạn đang súc miệng.

Bài tập 3:

10 dong tac yoga 'got cam', thon mat - 2

Động tác chu môi khá đơn giản và dễ thực hiện (Ảnh minh họa).

Chu môi lại thành hình chữ O và thổi không khí ra khỏi miệng của bạn. Lặp lại động tác khoảng 10 - 15 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Bài tập 4:

Bài tập này được gọi là “Mặt cá cười”, giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn.

• Hút chặt má và môi của bạn lại để tạo thành khuôn mặt như mặt cá và cố gắng mỉm cười. Cố hút má chặt lại chỗ hõm trên mặt trong khi môi mím lại.

• Giữ trong 5-10 giây và lặp lại thêm 5 lần.

Bài tập 5:

Ngẩng đầu nhìn trần nhà làm săn cơ hàm.