Dec 28 2021, 11:40 AM
Bởi: maihandotvn
Không cần đến thực phẩm chức năng, bạn có thể tự tăng cường collagen cho cơ thể qua bữa ăn hàng ngày.
Collagen là dưỡng chất không thể thiếu giúp duy trì làn da căng mịn, đàn hồi, tóc và móng chắc khỏe. Đó là lý do vì sao từ khóa “tăng cường collagen” luôn được tìm kiếm, như một bí quyết gìn giữ sự tươi trẻ.
Thế nhưng, ít người hiểu được nguyên lí làm giàu collagen cho cơ thể một cách chính xác. Theo bác sĩ Taz Bhatia, tác giả cuốn Super Woman RX cho biết: “Các loại thực phẩm sẽ không bổ sung collagen một cách trực tiếp.
Collagen trong thực phẩm sẽ được chuyển hóa thành các dạng protein hoặc acid amin, đi tới nuôi dưỡng các nhóm cơ”. Do vậy, thực phẩm bổ sung collagen vẫn có tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng đó không thực sự là cách tăng cường collagen. Thay vào đó, bạn nên sử dụng thực phẩm giàu vitamin C, E và kẽm, các dưỡng chất mà cơ thể cần dùng để sản sinh thêm collagen.
THỊT GÀ
Theo bác sĩ Bhatia, trong thịt gà có giàu các loại acid amin không thay thế mà cơ thể cần để sản sinh collagen.
CÁC LOẠI HẠT
Không chỉ giàu chất béo tốt cho sức khỏe, các loại hạt còn chứa lượng kẽm cao, giúp hỗ trợ cơ thể tăng cường collagen. Một loại thực phẩm vừa tốt cho dáng lại làm đẹp thêm cho da và tóc.
KHOAI LANG
Bên cạnh là lựa chọn lành mạnh hơn khoai tây, khoai lang còn giàu beta-carotene, một dạng của vitamin A. Theo bác sĩ dinh dưỡng Dana Hunnes từ Trung tâm Y tế UCLA cho biết, vitamin A cũng rất cần cho quá trình tăng cường collagen.
THỊT CÁ
Các loại cá, đặc biệt là cá hồi có là nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào và tốt cho sức khỏe.
ỚT CHUÔNG
Không những tăng hương vị cho món ăn, ớt chuông còn bổ sung cả vitamin A và C cho cơ thể.
CÁC LOẠI QUẢ CAM CHANH
Các loại quả họ cam chanh vốn nổi tiếng là có lượng vitamin C dồi dào. Mà như đã nói ở trên, chất này cũng rất cần để cơ thể sản sinh collagen cho da, móng và tóc.
#maihan #duocmypham #chamsocda
|
Thông tin cá nhân
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Tất tần tật những sai lầm khi dùng first serum
Lợi ích của dầu oliu trong sức khỏe và làm đẹp Tăng cường collagen tự nhiên bằng thực phẩm Những bí quyết làm đẹp từ trà xanh cần biết 7 Công thức xông hơi làm đẹp da mặt và cơ thể Các bước chăm sóc da cần cách nhau bao lâu? Cách chọn sản phẩm dưỡng ẩm cho từng loại da Dưỡng da toàn diện lúc giao mùa Ngăn ngừa và khắc phục dị ứng mỹ phẩm Mụn trứng cá do nấm liệu có đáng sợ không? (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |
Lượt xem thứ:
