Tik Tik Tak
..::Ngôn ngữ các loài hoa(tt)::..
Hoa cẩm chướng: Tình bạn. Hoa cúc trắng: Ngây thơ và duyên dáng. Hoa cúc tím (thạch thảo): Nỗi lưu luyến khi chia tay. Hoa cúc vàng: Lòng kính yêu quý mến, nỗi hân hoan. Hoa đinh tử - màu lửa: Càng ngày anh càng yêu em. Hoa đinh tử - đỏ sẫm: Lòng anh không bao giờ thay đổi. Hoa đồng thảo: Tính khiêm nhường. Hoa đồng tiền: Niềm tin của em đã đạt được. Hoa Forget Me Not: Xin đừng quên em. Hoa huệ: Sự trong sạch và thanh cao. Hoa hướng dương: Niềm tin và hy vọng. Hoa hải đường: Nên giữ tình bạn thân mật thì hơn. Hoa hồng: Thể hiện tình yêu bất diệt. Hoa hồng BB: Tình yêu ban đầu. Hoa hồng bạch: Em ngây thơ duyên dáng và dịu dàng. Hoa hồng nhung: Tình yêu say đắm và nồng nhiệt. Hoa hồng vàng: Một tình yêu kiêu sa và rực rỡ. Hoa hồng đỏ: Một tình yêu mãnh liệt đậm đà. Hoa hồng phấn: Sự trìu mến của em theo bước chân anh. Hoa hồng tỉ muội: Khi được tặng, nếu là bạn trai thì cần hiểu rằng: Bạn là một đứa em ngoan. Hoa inmortel: Nỗi đau khổ khó nguôi. Hoa kim ngân: Lòng trung thành. Hoa lan: Bao giờ em cũng thành thật với anh. Hoa lay ơn: Những cuộc họp vui vẻ và lời hẹn cho ngày mai. Hoa lưu ly: Anh muốn hoàn toàn là của em. Hoa lài: Tình bạn ngát hương. Hoa lý: Tình yêu thanh cao và trong sạch. Hoa mai, hoa đào: Một mùa xuân tràn trề ứơc mơ và hy vọng. Hoa mimosa: Tình yêu mới chớm nở. Hoa mào gà đỏ đậm: Không có điều gì làm anh chán cả. Hoa ngân hương vàng: Tôi đã có chồng hãy tha thứ. Hoa phù dung: Hồng nhan bạc phận. Hoa phù dung: Chóng phai, không bền. Hoa quỳnh: Sự thanh khiết. Hoa sen hồng: Hân hoan, tươi vui. Hoa sen trắng: Cung kính, tôn nghiêm. Hoa sen: Lòng độ lượng và từ bi bác ái. Hoa sơn trà: Anh nên dè dặt một chút. Hoa thuỷ tiên: Kiêu căng và ích kỷ. Hoa thuỷ tiên: Vương giả, thanh cao, kiêu hãnh. Hoa thược dược: Sự dịu dàng và nét thầm kín. Hoa trà mi: Kiêu hãnh, coi thường tình yêu. Hoa trà: Mong manh sương khói. Hoa tường vi hồng: Anh yêu em mãi mãi. Hoa tường vi vàng: Anh sung sướng được yêu em. Hoa tường vi: Anh đã bắt đầu yêu em. Hoa tử vi: Sự e ấp kín đáo. |
Jul 18 2006, 08:25 AM
Bởi: bethao_q7
Mùa hè đến rồi, bạn thích diện những bộ váy ngắn đi dạo phố hoặc tung tăng chơi đùa cùng bàn bè, người thân. Nhưng một điều khiến bạn luôn băn khoăn là cặp đùi "hơi mập" của mình. Hãy quên đi nỗi lo lắng này bằng cách tập thể dục cho đùi mỗi ngày.
Bài 1: Ngồi trên ghế, lưng thẳng, bàn chân chạm đất, hai chân khép lại, hai tay chống đằng sau. Nhấc hai chân lên cho đến khi chúng song song với mặt đất. Động tác này tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả với đùi trước và đầu gối. Thực hiện bài tập 3 lần, mỗi lần 20 nhịp. Bài 2: Đứng thẳng, chân dạng rộng bằng vai. Thực hiện bài tập bằng cách tách một chân sang ngang rồi gập lại, chân kia căng rồi trở về vị trí ban đầu. Hai tay đặt ở hông để giữ cân bằng cho cơ thể, lưng luôn thẳng. Thực hiện bài tập 3 lần, mỗi lần 10 nhịp cho mỗi bên chân. Bài 3: Đứng thẳng, chân phải căng, chân trái gác lên ghế (ghế đặt đằng sau người). Gập chân phải lại một góc 90 độ đồng thời hạ thấp gối chân trái, hít vào. Trở về vị trí ban đầu đồng thời thở ra. Thực hiện 3 lần, mỗi lần15 nhịp cho mỗi bên chân. Bài tập này rất tốt cho phần đùi trước. Bài 4: Nằm thẳng trên sàn, cánh tay đặt dọc cơ thể, bàn tay chạm đất, hai chân khép lại, giơ cao, vuông góc với cơ thể. Thực hiện bài tập bằng cách tách hai chân sang ngang. Chú ý, trong khi thực hiện bài tập này, phải giữ cho lưng luôn thẳng, sát mặt sàn. Thực hiện bài tập trên 3 lần, mỗi lần 30 nhịp. Đây là bài tập khá hiệu quả cho phần đùi dưới. Bài 5: Tư thế chuẩn bị: Ngồi trên sàn, tay chống sau, hai chân gập, đặt một quả bóng ở giữa hai đầu gối, lưng thẳng. Dùng hai đầu gối nén quả bóng lại và giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập trên với 20 lần nén bóng. Bài tập này cũng rất tốt cho phần đùi dưới. Bài 6: Đứng thẳng, một chân căng, một chân đặt hơi lùi về đằng sau. Hai tay giơ thẳng về phía trước, đặt một cây gậy chống bên dưới. Thực hiện bài tập này rất đơn giản: gập chân sau lại theo chiều bàn chân hướng tới mông. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 2 nhịp cho mỗi bên chân. Bài tập này rất tốt cho phần đùi sau. |
(♥ Góc Thơ ♥)
Truyện cười
..::Chát chít tán gẫu::..
|
Lượt xem thứ:
