Tik Tik Tak
..::Ngôn ngữ các loài hoa(tt)::..
Hoa cẩm chướng: Tình bạn. Hoa cúc trắng: Ngây thơ và duyên dáng. Hoa cúc tím (thạch thảo): Nỗi lưu luyến khi chia tay. Hoa cúc vàng: Lòng kính yêu quý mến, nỗi hân hoan. Hoa đinh tử - màu lửa: Càng ngày anh càng yêu em. Hoa đinh tử - đỏ sẫm: Lòng anh không bao giờ thay đổi. Hoa đồng thảo: Tính khiêm nhường. Hoa đồng tiền: Niềm tin của em đã đạt được. Hoa Forget Me Not: Xin đừng quên em. Hoa huệ: Sự trong sạch và thanh cao. Hoa hướng dương: Niềm tin và hy vọng. Hoa hải đường: Nên giữ tình bạn thân mật thì hơn. Hoa hồng: Thể hiện tình yêu bất diệt. Hoa hồng BB: Tình yêu ban đầu. Hoa hồng bạch: Em ngây thơ duyên dáng và dịu dàng. Hoa hồng nhung: Tình yêu say đắm và nồng nhiệt. Hoa hồng vàng: Một tình yêu kiêu sa và rực rỡ. Hoa hồng đỏ: Một tình yêu mãnh liệt đậm đà. Hoa hồng phấn: Sự trìu mến của em theo bước chân anh. Hoa hồng tỉ muội: Khi được tặng, nếu là bạn trai thì cần hiểu rằng: Bạn là một đứa em ngoan. Hoa inmortel: Nỗi đau khổ khó nguôi. Hoa kim ngân: Lòng trung thành. Hoa lan: Bao giờ em cũng thành thật với anh. Hoa lay ơn: Những cuộc họp vui vẻ và lời hẹn cho ngày mai. Hoa lưu ly: Anh muốn hoàn toàn là của em. Hoa lài: Tình bạn ngát hương. Hoa lý: Tình yêu thanh cao và trong sạch. Hoa mai, hoa đào: Một mùa xuân tràn trề ứơc mơ và hy vọng. Hoa mimosa: Tình yêu mới chớm nở. Hoa mào gà đỏ đậm: Không có điều gì làm anh chán cả. Hoa ngân hương vàng: Tôi đã có chồng hãy tha thứ. Hoa phù dung: Hồng nhan bạc phận. Hoa phù dung: Chóng phai, không bền. Hoa quỳnh: Sự thanh khiết. Hoa sen hồng: Hân hoan, tươi vui. Hoa sen trắng: Cung kính, tôn nghiêm. Hoa sen: Lòng độ lượng và từ bi bác ái. Hoa sơn trà: Anh nên dè dặt một chút. Hoa thuỷ tiên: Kiêu căng và ích kỷ. Hoa thuỷ tiên: Vương giả, thanh cao, kiêu hãnh. Hoa thược dược: Sự dịu dàng và nét thầm kín. Hoa trà mi: Kiêu hãnh, coi thường tình yêu. Hoa trà: Mong manh sương khói. Hoa tường vi hồng: Anh yêu em mãi mãi. Hoa tường vi vàng: Anh sung sướng được yêu em. Hoa tường vi: Anh đã bắt đầu yêu em. Hoa tử vi: Sự e ấp kín đáo. |
Jul 23 2006, 05:18 PM
Bởi: bethao_q7
Béo, cái từ mà các bà, các cô rất dị ứng mỗi lần nghe thấy. Chiến dịch giảm béo của họ quả là gian nan vất vả.
Để giúp quý bà, quý cô giảm bớt nỗi lo, 24H xin giới thiệu một số bài tập giảm béo đơn giản. Bài tập 1: Tư thế chuẩn bị: Đứng, hai chân dang rộng hơn hông, chân hơi gập, hông ngả ra sau một chút, hai mông khép lại. Đặt cây gây lên vai, hai tay nắm gậy nhưng không tì quá mạnh. Thực hiện bài tập: Quay người sang bên phải rồi sang trái, giữ hông cố định, mông co lại hơn, chân gập, hít thở đều. Lời khuyên: Trong khi tập, mắt luôn nhìn thẳng, đầu và cột sống không nhúc nhích. Động tác tập phải nhẹ nhàng để tránh chân thương. Không nên thực hiện bài tập này nếu bạn có các vấn đề về cột sống. Thực hiện động tác trên nhiều lần trong một phút sẽ đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi mới tập, chỉ nên thực hiện với cường độ 7 lần/phút. Bài tập 2: Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng, hai đầu gối hơi tách nhau, tay đặt sau gáy. Thực hiện bài tập: Thở ra, nhấc cao đầu và vai phải lên khỏi mặt đất một cách nhẹ nhàng rồi xoay người, ngực co tối đa. Thực hiện động tác thương tự với vai trái. Lời khuyên: Cột sống sát đất, tay không tì quá mạnh vào gáy. Thực hiện bài tập 6 đến 10 lần,mỗi lần 20 nhịp (tuỳ theo khả năng). Bài tập 3: Tư thế chuẩn bị: Đứng, chân dang rộng hơn hông, hơi gập, mông khép lại, hai tay duỗi thẳng. Đặt một đầu dây cao su ở dưới chân phải và tay phải nắm đầu còn lại của sợi dây. Thực hiện bài tập: Thở ra, gập nửa thân người trên ở bên đối diện với tay và chân có giữ sợi dây. Sau đó trở về vị trí ban đầu đồng thời giữ cho sợi dây luôn căng. Thực hiện động tác tương tự với bên trái. Lời khuyên: Giữ mông luôn khép trong quá trình tập, nửa thân người trên không nghiêng về sau. Không thực hiện động tác quá nhanh và không quên đổi bên. Bài tập 4: Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên sàn, chân gập, bàn chân chạm đất, hai tay dọc thân người. Cằm hơi co lại. Thực hiện bài tập: Thở ra, nâng nửa trên thân người lên, sau đó vặn người sang phải rồi sang trái. Các cánh tay gập theo chuyển động của cơ thể. Hít vào khi hạ người xuống. Lời khuyên: đây là bài tập ở mức độ cao. Vì vậy, phải thực hiện từ từ, nhẹ nhàng để tránh chấn thương. Thực hiện động tác 5 lần, mỗi lần 10 nhịp, thời gian nghỉ giữa các lần khoảng 45 giây. |
(♥ Góc Thơ ♥)
Truyện cười
..::Chát chít tán gẫu::..
|
Lượt xem thứ:
