Bí quyết giảm mỡ bụng cho người gầy

Béo bụng là hiện tượng mà ai cũng có nguy cơ mắc phải, cả những người gầy. Không phải người gầy nào cũng có vòng eo hoàn hảo, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Không ít những người gầy đang gặp rắc rối với cơ thể vì toàn thân thì thiếu hụt còn riêng vòng hai thì lại “phì nhiêu”. Vậy làm sao để giảm béo bụng cho người gầy?

Có rất nhiều trường họp người gầy nhưng vẫn có bụng, có thể do ít hoạt động, do tạng người hay do có bụng sau sinh… và để khắc phục tình trạng đó thì bạn nên tham khảo bí quyết giảm cân nhanh và giảm vòng eo cho người gầy dưới đây nhé.

1. Ưu tiên các bài tập bụng

Trọng lượng và lượng mỡ trong cơ thể không phải lúc nào cũng tỷ lệ thuận với nhau. Trọng lượng cơ thể được coi là lý tưởng nếu nó tương ứng với chiều cao của bạn.

Nhưng vẫn có một số cơ quan trên cơ thể vẫn có khả năng bị dư thừa mỡ, chẳng hạn như vùng bụng. Lượng mỡ dư thừa này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường loại 2, động mạch vành và gây đột quỵ.

Và để cải thiện tình trạng này, bạn phải lựa chọn những bài tập tốt cho tim mạch, nó sẽ giúp bạn giảm béo bụng bằng cách đốt cháy calo. Thực hiện các bài tập này 3 – 5 lần một tuần trong vòng 20 – 30 phút để giảm các chất béo trên cơ thể. Những bài tập làm săn chắc vòng eo của bạn có thể kể đến như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, gập bụng, lắc vòng, tham gia các lớp học aerobic,… Với những hoạt động phong phú này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách tích cực hơn.

Cơ bụng là một trong những cơ phải làm việc liên tục trong ngày do đó các bài tập dành cho cơ bụng sẽ giúp cơ này hoạt động hiệu quả hơn, hơn nữa còn giúp bạn loại bỏ được mỡ bụng một cách tự nhiên và khỏe mạnh. Hãy tập các bài tập cơ bụng khoảng 5 phút mỗi ngày kết hợp với các bài tập dành cho tim mạch đã nói ở trên để có thể giảm béo bụng một cách hiệu quả nhất mà không làm giảm trọng lượng cơ thể vốn không mấy dồi dào của bạn.

2. Chú ý chế độ ăn uống lành mạnh

Bởi chế độ ăn uống của bạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trọng lượng và lượng mỡ tích trữ trong cơ thể. Vậy nên, nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon gọn thì hãy lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý. Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng không bồi thêm chất béo cao cho cơ thể như: ngũ cốc nguyên hạt hoặc đã được chế biến thành tinh bột như bánh mì trắng hoặc bánh nướng. Đồng thời bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều trái cây tươi và rau quả, hạn chế chất béo bão hòa như bơ hoặc bơ thực vật.

Nếu xây dựng được một chế độ dinh dưỡng thiết yếu lành mạnh không những giúp bạn cải thiện được cân nặng của cơ thể mà đồng thời còn giúp bạn có được một vòng eo mà bạn đang mong đợi.

3. Uống nhiều nước

Nước vừa giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc mà còn làm cho quá trình chuyển hoá trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, giảm bớt hiện tượng tích tụ mỡ lại trong cơ thể ở những nơi không cần thiết. Vì vậy, bạn nên uống nước nhiều và giúp da bạn tươi trẻ hơn.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng Raspberry Ketone Lean

Bạn hoàn toàn có thể đặt trọn niềm tin vào sản phẩm thuốc giảm cân hiệu quả Raspberry Ketone Lean và bạn sẽ không bao giờ thất vọng. Chiết xuất 100% từ thiên nhiên và không chất hoá học, sản phẩm đảm bảo không gây bất kì tác dụng phụ nào. Bạn đừng lo lắng vì sản phẩm chỉ đánh tan các mô mỡ thừa, xấu trên cơ thể như mặt, đùi, bụng,…mà không làm ảnh hưởng đến vòng 1 của các chị em phụ nữ. Bộ y tế đã xác nhận sản phẩm tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ người sử dụng.

Với một kế hoạch luyện tập giảm mở bụng an toàn cùng một chế độ ăn uống phù hợp sẽ tạo điều kiện cho bạn thu nhỏ được vòng eo để cân đối với cơ thể gầy của bạn Hãy dùng ý chí, quyết tâm cao độ và sự trợ giúp của Raspberry Ketone Lean để đạt được mục tiêu nhé. Chúc bạn thành công!