Giảm cân nhanh chóng bằng thực đơn ít calo

Bạn đang rất muốn mau chóng thoát khỏi thân hình xấu xí ấy và sở hữu vóc dáng thanh mảnh, gợi cảm và cuốn hút. Bí quyết giảm cân nhanh là chuyện hoàn toàn có thể nhưng phải tuân thủ mục tiêu hiệu quả và an toàn. Đừng bao giờ nghĩ đến việc mình phải nhịn đói mà đơn giản hơn là chỉ cần bạn lựa chọn thực phẩm ít calo thì đã mang lại hiệu quả rồi.

Dưới đây là gợi ý các khẩu phần ăn ít calo giúp bạn giảm cân tuyệt vời và hết sức an toàn cho sức khoẻ.

Bột yến mạch và đào

Bạn hãy cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và chất xơ cần thiết để giảm cân một cách nhanh chóng. Bạn có thể thêm công thức ăn nhanh này vào kế hoạch hàng tuần của mình để có kết quả tốt nhất. Bột yến mạch chứa rất nhiều protein, chất xơ và quả đào thì nhiều vitamin nên chúng đều tốt cho hệ tiêu hoá, tạo cảm giác để bạn ăn ít lại. Món bột yến mạch với vài miếng đào chỉ chứa khoảng 90 calo. Bạn có thể dùng món này cho bữa sáng và bữa tối.

Quế và táo

Nếu yêu vị quế nồng nàn và đồng thời muốn giảm cân, thì việc kết hợp quế với vài miếng táo sẽ hoàn toàn thỏa mãn nhu cầu của bạn.

Bạn hãy rắc một ít quế lên táo tươi hoặc táo nướng và sau đó, thưởng thức thú vui ẩm thực từ món ăn nhẹ này. Lượng calo chứa trong một khẩu phần ăn nhẹ này là khoảng 90.

Cá nướng và rau

Cá rất giàu đạm, ít chất béo và calo nên ăn nhiều sẽ không sợ béo. Rau cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể them tươi trẻ và tiêu hoá tốt. Cá nướng và rau là một sự "cặp đôi hoàn hảo" cho hệ tiêu hóa và về dài hạn nó cũng đem lại sự “màu nhiệm” cho vóc dáng của bạn.

Bạn có thể tìm kiếm những công thức nấu khác nhau để chế biến hai loại thực phẩm giàu vitamin này và đạt được kết quả tốt nhất.

Ngô nướng và cà chua

Bạn có thể dành một chút “nuông chiều” cho các giác quan bằng món ăn nhẹ giảm béo: ngô nướng và cà chua. Món này vừa tốn ít thời gian và chẳng đòi hỏi nhiều công sức chế biến. Ngô nướng ăn kèm với cà chua và các loại rau sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu và ăn ít hơn. Bạn cũng có thể kiềm chế thói quen ăn vặt với những lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng tương tự.

Salad đậu lăng và súp lơ

Trong quá trình giảm béo, bạn đừng quên thử ăn món salad đậu lăng và súp lơ. Hai loại rau này chứa rất nhiều vitamin sẽ giúp hệ tiêu hóa và cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

Salad cá hồi nướng và dưa chuột

Bạn nên thực hành những thực đơn dinh dưỡng ít calo mà vẫn đảm bảo sự ngon miệng, giúp bạn không nhàm chán hay mệt mỏi với việc giảm cân. Một trong những thực đơn món salad cá hồi nướng và dưa chuột sẽ đáp ứng cả vị giác lẫn mục tiêu giảm cân.

Vậy là bạn đã tích lũy thêm cho mình những cách chuẩn bị bữa ăn nhẹ ngon bổ, dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ vitamin và chất xơ cần thiết. Đây là cách an toàn và cho một kết quả không kém gì thuốc giảm cân hiệu quả và khoa học đấy các bạn!