Thông tin cá nhân
 Bạn bè
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
(♥ Góc Thơ ♥)
Truyện cười
Tik Tik Tak
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Tìm kiếm: Thời tiết
Giá Vàng
Tỷ giá
tình yêu
14 c¸ch ®Ó c¶m nhËn h¹nh phóc Theo c¸c nhµ t©m lý, h¹nh phóc kh«ng ph¶i lµ mét ®iÒu g× cao siªu, khã víi tíi nh nhiÒu ngêi vÉn nghÜ. Tr¸i l¹i, nã lµ mét ®iÒu rÊt b×nh thêng, dÔ cã ®îc mµ kh«ng ai ngê ®Õn. Sau ®©y lµ nh÷ng tæng kÕt cña c¸c chuyªn gia ngêi Mü vÒ vÊn ®Ò nµy. Sö dông tÊt c¶ gi¸c quan H·y bá chót thêi giê ®Ó c¶m nhËn nh÷ng ®iÒu nhá nhoi trong cuéc sèng- c¶nh mét con nhÖn gi¨ng t¬, tiÕng h¸t nghªu ngao cña ngêi th©n trong phßng t¾m, mïi vÞ quen thuéc cña mãn ¨n x«ng lªn tõ nhµ bÕp... H·y ghi nhËn nh÷ng gi©y phót quý gi¸ nµy vµ nhí l¹i chóng trong khi b¹n ch¸n n¶n. L¾ng nghe mét bµi nh¹c yªu thÝch ¢m nh¹c cã thÓ ®a b¹n lªn chÝn tÇng m©y. B¹n kh«ng tin? H·y ngåi xuèng, bËt mét b¶n nh¹c mµ b¹n thÝch nhÊt vµ thùc sù l¾ng nghe mµ kh«ng lµm ®iÒu g× kh¸c. B¹n sÏ thÊy cuéc ®êi nµy thËt cã gi¸ trÞ biÕt bao. Thay ®æi khung c¶nh NÕu ®ang ë thµnh phè, b¹n h·y dµnh ngµy cuèi tuÇn ®Ó ®i biÓn. NÕu b¹n ®ang ë th«n quª, b¹n h·y thö mét lÇn lªn thµnh phè th¨m quan. Sau mét chuyÕn ®i nh vËy, b¹n sÏ c¶m nhËn ®îc bao ®iÒu míi mÎ vµ trë vÒ víi søc sèng trµn ®Çy. giáo dục
Sèng theo ®iÒu ta cã thÓ Ai còng muèn m×nh ®îc hoµn h¶o mäi thø, c¶ vËt chÊt lÉn tinh thÇn, nhng cã ngêi bÞ tËt bÈm sinh, cã ngêi ph¶i chÞu c¶nh nghÌo khæ, bÖnh ho¹n, gÆp thÊt b¹i trªn ®êng c«ng danh, thÊt t×nh, kÐm nhan s¾c, cã cuéc sèng gia ®×nh kh«ng nh ý v.v... GÆp nh÷ng "bÊt h¹nh" Êy, b¹n sÏ sèng Kh«ng ai trong chóng ta cã thÓ chän "cha mÑ" cho riªng m×nh, còng kh«ng ai cã thÓ chän cho m×nh mét vãc d¸ng ®Ñp, hoÆc trÝ th«ng minh nh ý... Ng¹n ng÷ cã c©u: "§õng sèng theo ®iÒu ta íc muèn, h·y sèng theo ®iÒu ta cã thÓ" ®· nh¾c nhë chóng ta ®õng qu¸ m¬ méng xa vêi mµ h·y nªn tr©n träng vµ quan t©m ®Õn nh÷ng c¸i g× ta ®ang cã. Nhµ triÕt häc Marc AurÌle ®· viÕt: "T tëng ta ra sao th× ®êi ta ¾t h¼n b¹n kh«ng thÝch gÇn gòi víi nh÷ng ngêi suèt ngµy "mÆt ñ mµy chau", nãi chuyÖn víi hä chØ thÊy mét "khung c¶nh" ¶m ®¹m? Thêng nh÷ng ngêi kÐm may m¾n hay bi quan vµ chÝnh v× cã t tëng bi quan nªn hä kh«ng dèc hÕt søc ®Ó phÊn ®Êu, v× thÕ hä khã thµnh c«ng. C©u nãi cña cæ nh©n: "Ngêi l¹c quan chØ thÊy vËn may, kÎ bi quan suèt ngµy thÊy tai häa" ®· nh¾c nhë chóng ta ®õng ®Ó t tëng cña m×nh r¬i vµo tr¹ng th¸i hôt hÉng, ch¸n chêng, mÊt hÕt sinh khÝ. Trong mçi con ngêi cã thÓ cã nh÷ng nghÞ lùc phi thêng mµ chóng ta kh«ng ®Ó ý tíi. Ch¼ng h¹n n÷ diÔn viªn ®iÖn ¶nh næi tiÕng Elizabeth Taylor ®· tõng nghiÖn rîu vµ ma tóy nhng do biÕt khai th¸c nghÞ lùc nªn ®· tho¸t khái c¬n ghiÒn. C©u tôc ng÷: "Th¸ng tríc ma rµo, th¸ng sau hoa në" ý nãi con ngêi ta dï cùc khæ nhng còng cã lóc sung síng, nÕu biÕt kiªn nhÉn. |
Theo c¸c nhµ t©m lý, h¹nh phóc kh«ng ph¶i lµ mét ®iÒu g× cao siªu, khã víi tíi nh nhiÒu ngêi vÉn nghÜ. Tr¸i l¹i, nã lµ mét ®iÒu rÊt b×nh thêng, dÔ cã ®îc mµ kh«ng ai ngê ®Õn. Sau ®©y lµ nh÷ng tæng kÕt cña c¸c chuyªn gia ngêi Mü vÒ vÊn ®Ò nµy. Sö dông tÊt c¶ gi¸c quan H·y bá chót thêi giê ®Ó c¶m nhËn nh÷ng ®iÒu nhá nhoi trong cuéc sèng- c¶nh mét con nhÖn gi¨ng t¬, tiÕng h¸t nghªu ngao cña ngêi th©n trong phßng t¾m, mïi vÞ quen thuéc cña mãn ¨n x«ng lªn tõ nhµ bÕp... H·y ghi nhËn nh÷ng gi©y phót quý gi¸ nµy vµ nhí l¹i chóng trong khi b¹n ch¸n n¶n. L¾ng nghe mét bµi nh¹c yªu thÝch ¢m nh¹c cã thÓ ®a b¹n lªn chÝn tÇng m©y. B¹n kh«ng tin? H·y ngåi xuèng, bËt mét b¶n nh¹c mµ b¹n thÝch nhÊt vµ thùc sù l¾ng nghe mµ kh«ng lµm ®iÒu g× kh¸c. B¹n sÏ thÊy cuéc ®êi nµy thËt cã gi¸ trÞ biÕt bao. Thay ®æi khung c¶nh NÕu ®ang ë thµnh phè, b¹n h·y dµnh ngµy cuèi tuÇn ®Ó ®i biÓn. NÕu b¹n ®ang ë th«n quª, b¹n h·y thö mét lÇn lªn thµnh phè th¨m quan. Sau mét chuyÕn ®i nh vËy, b¹n sÏ c¶m nhËn ®îc bao ®iÒu míi mÎ vµ trë vÒ víi søc sèng trµn ®Çy. LËp mét vµi kÕ ho¹ch lín Ch¾c h¼n b¹n tõng chén rén, h¹nh phóc nh mét ®øa trÎ khi chuÈn bÞ ngµy ®Çu n¨m hay sinh nhËt. T¹i sao b¹n kh«ng nghÜ ra mét ngµy ®Æt biÖt nh vËy cho b¹n hay cho gia ®×nh b¹n ®Ó c¶m nhËn nh÷ng c¶m gi¸c t¬ng tù? chuÈn bÞ dän dÑp nhµ cöa, mua s¾m..., nh÷ng ®iÒu nµy sÏ cã mét gi¸ trÞ ®Æc biÖt cho b¹n. Mang l¹i h¹nh phóc cho ai ®ã Mét cuéc nghiªn cøu cho thÊy r»ng nh÷ng ngêi h¹nh phóc lu«n cã mét ®iÒu gièng nhau - ®ã lµ mang l¹i h¹nh phóc cho ngêi kh¸c. §iÒu ngµy kh«ng cã nghÜa lµ b¹n ph¶i cho tiÒn mét ai ®ã hoÆc bá ra vµi giê lµm viÖc gióp hä (dÜ nhiªn, nÕu thùc sù cã nhu cÇu vµ b¹n gióp ®îc th× qu¸ tèt). H·y nghÜ ®Õn nh÷ng diÒu nho nhá mµ kh«ng ai ngê tíi: trß chuyÖn víi ngêi hµng xãm sèng mét m×nh, khen tÆng cè g¾ng trong häc tËp cña mét ®øa trÎ... G¾n bã víi b¹n bÌ Ch×a kho¸ c¬ b¶n ®Ó t×m ®Õn h¹nh phóc lµ cã mét ai ®ã ®Ó chia sÎ suy nghÜ vµ íc m¬ cña m×nh. Trong trêng hîp nµy, mét ngêi b¹n th©n cã gi¸ trÞ nh ngêi b¹n ®êi cña b¹n. NÕu thÊy m×nh kh«ng cã dÞp gÆp gì b¹n bÌ thêng xuyªn, h·y thö lËp kÕ ho¹ch mçi tuÇn mét lÇn, hay Ýt ra còng nãi chuyÖn víi hä qua ®iÖn tho¹i. Tù t×m kiÕm h¹nh phóc cã nh÷ng lóc, b¹n thÊy h¹nh phóc trµn ®Çy. Th«ng thêng, ®ã lµ c¸c h¹nh phóc tù ph¸t, tuy nhiªn ®«i lóc b¹n còng cã thÓ t×m kiÕm vµ x©y dùng h¹nh phóc cho chÝnh m×nh, nh ng¾m c¶nh MÆt trêi mäc, c¶m høng bëi nghÖ thuËt, ©m nh¹c hay v¨n ch¬ng. Nh÷ng ®iÒu nµy cã thÓ ¶nh hëng s©u s¾c lªn cuéc sèng vµ khiÕn b¹n nhí m·i. Thay ®æi th¸i ®é C¸c nhµ t©m lý cho r»ng nÕu b¹n nghÜ m×nh h¹nh phóc th× b¹n còng sÏ h¹nh phóc thùc sù. H·y diÔn ®at ®iÒu nµy qua th¸i ®é bªn goµi: khu«n mÆt t¬i tØnh lªn, th¼ng lng, ìn ngùc ra, mØm cêi. B¹n sÏ thÊy cuéc ®êi ®æi kh¸c ngay! Dµnh thêi gian ®Ó häc hái Theo mét nghiªn cøu míi ®©y cña viªn Gallup, ngêi ta sÏ c¶m nhËn ®îc h¹nh phóc tõ viÖc häc hái h¬n lµ bÊt kú mét thó vui trÇn tôc nµo! Deborah Elliott - mét gi¸o s ®¹i häc - ®· quan s¸t ®îc ®iÒu nµy ë c¸c häc trß lín tuæi cña m×nh. Bµ nãi:"Ngµy ®Çu tiªn ®i häc, hä rÊt lo l¾ng v× tõ l©u, hä ®· kh«ng ®Õn trêng. Nhng sau mét thêi gian, b¹n sÏ thÊy sù kh¸c biÖt ngay - hä thËt sù say mª kiÕn thøc vµ nh÷ng m«n häc. Vµ khi ®¹t ®îc kÕt qu¶ tèt, hä vui mõng kh«n t¶". Ch¬i ®ïa víi thó vËt Ngêi ta thÊy r»ng nh÷ng ai ch¬i ®ïa víi thó vËt thêng xuyªn sÏ sèng l©u h¬n vµ h¹nh phóc h¬n nh÷ng ngêi kh¸c. Ch¬i ®ïa ë ®©y cßn cã mét ý nghÜa kh¸c: s¨n sãc thó vËt, cho chóng ¨n, d¾t chóng ®i d¹o. H·y bá chót thêi gian ®Ó lµm ®iÒu nµy vµ b¹n sÏ biÕt ®îc h¹nh phóc lµ g×. Nu«ng chiÒu b¶n th©n mét chót Dï cho ý thÝch cña b¹n kh«ng tèt, b¹n vÉn cã thÓ tho¶ m·n mét chót mµ kh«ng lÊy g× lµm xÊu hæ. H·y tù cho phÐp m×nh ngñ thªm mét chót, nhÊm nh¸p mét Ýt chocolat - dï b¹n ®ang ¨n kiªng, hoÆc ®äc thªm mét ch¬ng s¸ch hÊp dÉn trªn giêng... B¹n còng cÇn mét chót nu«ng chiÒu v× dï sao b¹n còng lµ ... mét con ngêi. Lu gi÷ nh÷ng kû vËt §ã lµ nh÷ng kû vËt còng nh n÷ trang ®îc lu gi÷ cÈn thËn vµ mang ra nh×n ng¾m bÊt kú lóc nµo m×nh muèn. H·y cã mét chiÕc hép vµ ®Æt vµo ®ã nh÷ng g× gîi nhí gi©y phót h¹nh phóc nhÊt - bøc th t×nh ®Çu tiªn, hoa Ðp tõ mét chuyÕn ®i xa, chiÕc vá sß ngoµi biÓn... Khi c¶m thÊy ch¶n n¶n, h·y më hép vµ gîi nhí l¹i h¹nh phóc tõ nh÷ng kû vËt. H·y cêi vui Tõ l©u, y häc cho r»ng cêi lµ mét liÒu thuèc tèt nhÊt, Norman Cousins, gi¸o s y khoa vµ còng lµ bÖnh nh©n cña chøng viªm khíp sèng, ®· c¶m nhËn ®îc ®iÒu nµy. ¤ng thÊy r»ng chØ cÇn 10 phót cêi vui thËt sù b»ng c¸ch xem phim hµi lµ c¬n ®au cña «ng gi¶m xuèng vµ «ng sÏ dÔ ngñ h¬n. Mét vµi nhµ t©m lý còng ¸p dông biÖn ph¸p cêi cho c¸c bÖnh nh©n cña m×nh. H·y ®Ó dµnh vµi cuén phim video hay s¸ch hµi vµ sö dông ®Õn chóng khi cã chuyÖn kh«ng vui. TËp thÓ thao TËp luyªn thÓ thao nghiªm tóc kh«ng chØ tèt cho søc khoÎ mµ cßn lµm tiÕt ra nh÷ng endoryphin - chÊt g©y c¶m gi¸c s¶ng kho¸i, h©n hoan. B¹n ch¼ng cÇn ph¶i ch¹y hµng dÆm ®êng. Nöa giê ®i bé hoÆc tËp luyÖn dìng sinh còng ®ñ mang l¹i hiÖu qu¶ nµy. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lượt xem thứ:
