14 c¸ch ®Ó c¶m nhËn h¹nh phóc

Theo c¸c nhµ t©m lý, h¹nh phóc kh«ng ph¶i lµ mét ®iÒu g× cao siªu, khã víi tíi nh­ nhiÒu ng­êi vÉn nghÜ. Tr¸i l¹i, nã lµ mét ®iÒu rÊt b×nh th­êng, dÔ cã ®­îc mµ kh«ng ai ngê ®Õn. Sau ®©y lµ nh÷ng tæng kÕt cña c¸c chuyªn gia ng­êi Mü vÒ vÊn ®Ò nµy.

Sö dông tÊt c¶ gi¸c quan

H·y bá chót thêi giê ®Ó c¶m nhËn nh÷ng ®iÒu nhá nhoi trong cuéc sèng- c¶nh mét con nhÖn gi¨ng t¬, tiÕng h¸t nghªu ngao cña ng­êi th©n trong phßng t¾m, mïi vÞ quen thuéc cña mãn ¨n x«ng lªn tõ nhµ bÕp... H·y ghi nhËn nh÷ng gi©y phót quý gi¸ nµy vµ nhí l¹i chóng trong khi b¹n ch¸n n¶n.

L¾ng nghe  mét bµi nh¹c yªu thÝch

¢m nh¹c cã thÓ ®­a b¹n lªn  chÝn tÇng m©y. B¹n kh«ng tin? H·y ngåi xuèng, bËt mét b¶n nh¹c mµ b¹n thÝch nhÊt vµ thùc sù l¾ng nghe mµ kh«ng lµm ®iÒu g× kh¸c. B¹n sÏ thÊy cuéc ®êi nµy thËt cã gi¸ trÞ biÕt bao.

Thay ®æi khung c¶nh

NÕu ®ang ë thµnh phè, b¹n h·y dµnh ngµy cuèi tuÇn ®Ó ®i biÓn. NÕu b¹n ®ang ë th«n quª, b¹n h·y thö mét lÇn lªn thµnh phè th¨m quan. Sau mét chuyÕn ®i nh­ vËy, b¹n sÏ c¶m nhËn ®­îc bao ®iÒu míi mÎ vµ trë vÒ víi søc sèng trµn ®Çy.

Sèng theo ®iÒu ta cã thÓ  

Ai còng muèn m×nh ®­îc hoµn h¶o mäi thø, c¶ vËt chÊt lÉn tinh thÇn, nh­ng cã ng­êi bÞ tËt bÈm sinh, cã ng­êi ph¶i chÞu c¶nh nghÌo khæ, bÖnh ho¹n, gÆp thÊt b¹i trªn ®­êng c«ng danh, thÊt t×nh, kÐm nhan s¾c, cã cuéc sèng gia ®×nh kh«ng nh­ ý v.v... GÆp nh÷ng "bÊt h¹nh" Êy, b¹n sÏ sèng nh­ thÕ nµo?

Kh«ng ai trong chóng ta cã thÓ chän "cha mÑ" cho riªng m×nh, còng kh«ng ai cã thÓ chän cho m×nh mét vãc d¸ng ®Ñp, hoÆc trÝ th«ng minh nh­ ý... Nh­ vËy, nÕu hoµn c¶nh hiÖn t¹i kh«ng ®­îc tèt ®Ñp, th× t¹i sao ta kh«ng biÕt tháa hiÖp ®Ó sèng tèt h¬n? ChÝnh v× biÕt tháa hiÖp víi hoµn c¶nh mµ con ng­êi sÏ kh«ng thÊy m×nh bÊt h¹nh, nhê vËy míi cã tinh thÇn th­ th¸i, tõ ®ã sÏ tÝch lòy vµ ph¸t huy nghÞ lùc tiÒm tµng ®Ó t×m c¸ch v­ît qua nghÞch c¶nh. Xin ®¬n cö: mét trong nh÷ng nguyªn nh©n sinh lôc ®ôc trong gia ®×nh lµ do vî chång cã nh÷ng së thÝch tr¸i ng­îc nhau vµ ai còng kh¨ng kh¨ng b¶o vÖ nã. Ch¼ng h¹n vî thÝch c¶i l­¬ng vµ sau giê tan së muèn chång ph¶i ë nhµ, chång thÝch ca nh¹c vµ ­a nh÷ng n¬i héi hÌ, hay rñ b¹n bÌ nhËu nhÑt. Mét h«m chång thay ®æi "chiÕn thuËt", ngoan ngo·n chiÒu theo së thÝch cña vî. ViÖc lµm nµy khiÕn vî c¶m ®éng, nªn tù ý ®Ò nghÞ víi chång ®i xem ca nh¹c, vµ mçi chiÒu thø b¶y, th­êng mêi b¹n bÌ cña hai vî chång ®Õn ¨n c¬m. Tõ ®ã gia ®×nh kh«ng sinh lôc ®ôc n÷a.

Ng¹n ng÷ cã c©u: "§õng sèng theo ®iÒu ta ­íc muèn, h·y sèng theo ®iÒu ta cã thÓ" ®· nh¾c nhë chóng ta ®õng qu¸ m¬ méng xa vêi mµ h·y nªn tr©n träng vµ quan t©m ®Õn nh÷ng c¸i g× ta ®ang cã.

Nhµ triÕt häc Marc AurÌle ®· viÕt: "T­ t­ëng ta ra sao th× ®êi ta nh­ vËy", hµm ý chÝnh c¸ch suy nghÜ cña mçi ng­êi míi lµ nh©n tè quan träng vµ ®êi ta cã sung s­íng hay ®au khæ còng lµ do c¸i ý nghÜ cña chÝnh ta. V× thÕ, ng­êi cã tÝnh hay so b×, hay xÐt nÐt vµ lu«n quan träng hãa mäi vÊn ®Ò lµ ng­êi kh«ng thÓ sung s­íng ®­îc vµ chÝnh ®iÒu ®ã còng lµm cho nh÷ng ng­êi sèng chung víi hä lu«n bùc m×nh, ch¸n ghÐt. HoÆc ng­êi lu«n cã t­ t­ëng thÝch h­ëng thô mµ kh«ng thÝch lµm viÖc, th× ch¾c ch¾n ®êi hä ch¼ng ra g×.

¾t h¼n b¹n kh«ng thÝch gÇn gòi víi nh÷ng ng­êi suèt ngµy "mÆt ñ mµy chau", nãi chuyÖn víi hä chØ thÊy mét "khung c¶nh" ¶m ®¹m? Th­êng nh÷ng ng­êi kÐm may m¾n hay bi quan vµ chÝnh v× cã t­ t­ëng bi quan nªn hä kh«ng dèc hÕt søc ®Ó phÊn ®Êu, v× thÕ hä khã thµnh c«ng. C©u nãi cña cæ nh©n: "Ng­êi l¹c quan chØ thÊy vËn may, kÎ bi quan suèt ngµy thÊy tai häa" ®· nh¾c nhë chóng ta ®õng ®Ó t­ t­ëng cña m×nh r¬i vµo tr¹ng th¸i hôt hÉng, ch¸n ch­êng, mÊt hÕt sinh khÝ.

Trong mçi con ng­êi cã thÓ cã nh÷ng nghÞ lùc phi th­êng mµ chóng ta kh«ng ®Ó ý tíi. Ch¼ng h¹n n÷ diÔn viªn ®iÖn ¶nh næi tiÕng Elizabeth Taylor ®· tõng nghiÖn r­îu vµ ma tóy nh­ng do biÕt khai th¸c nghÞ lùc nªn ®· tho¸t khái c¬n ghiÒn.

C©u tôc ng÷: "Th¸ng tr­íc m­a rµo, th¸ng sau hoa në" ý nãi con ng­êi ta dï cùc khæ nh­ng còng cã lóc sung s­íng, nÕu biÕt kiªn nhÉn.