NghÖ thuËt hÑn hß trong t×nh yªu

 

  §«i trai g¸i khi ®· cã c¶m t×nh víi nhau, vµ muèn t×m hiÓu lÉn nhau, hä th­êng hÑn hß nhau ®Õn mét n¬i nµo ®ã, nh÷ng buæi d¹o ch¬i xem ca nh¹c, xem phim hoÆc th¨m b¹n bÌ lµ nh÷ng ®Þa ®iÓm thuËn lîi nhÊt cho c¸c cuéc hÑn. Nh­ng víi nhiÒu b¹n trÎ míi b­íc vµo ®êi th× viÖc hÑn hß ch¼ng ®¬n gi¶n chót nµo, ch¼ng h¹n nh­ lµm sao ®Ó hÑn c« g¸i ®i ch¬i mµ kh«ng bÞ tõ chèi? Cã nªn hÑn th­êng xuyªn kh«ng? hay lµ lµm sao gîi ý ®Ó b¹n trai hÑn m×nh...

 

  Cuéc hÑn ®­îc h×nh thµnh b¾t ®Çu tõ nh÷ng cuéc ®i ch¬i chung víi nhau mét c¸ch tù nhiªn, sau ®ã ®«i b¹n ®Ó ý lÉn nhau. Cuèi cïng th× b¹n ph¶i tù quyÕt ®Þnh xem cã nªn ®i chung víi nhau c«ng khai th­êng xuyªn hay kh«ng? Vµ mèi quan hÖ trong t×nh yªu sÏ tiÕn ®Õn ®©u?

 

  Mét sè b¹n trai muèn hÑn nh­ng l¹i lo sî bÞ tõ chèi nªn ®· ®Æt b¹n g¸i cña m×nh vµo t×nh tr¹ng khã xö, anh ta hÑn b»ng mét c¸ch ìm ê lµm nh­ thÓ bÊt cÇn c« ta cã nhËn lêi hay kh«ng? NÕu lµ b¹n th× h·y nªn ch©n thµnh th¼ng th¾n nãi râ ngµy, giê, ®¹i ®iÓm cïng lêi ®Ò nghÞ lµ hai ng­êi cïng ®i.

 

  Nh÷ng cuéc thi ®Êu thÓ thao, nh­ng buæi xem phim, xem cac nh¹c, nh÷ng cuéc liªn hoan khiªu vò hoÆc tíi qu¸n kem, qu¸n n­íc th­êng lµ nh÷ng ®Þa ®iÓm phæ biÕn vµ quen thuéc nhÊt cña c¸c cuéc hÑn, b¹n còng ®õng nªn bá qua viÖc tham quan nhµ b¶o tµng, th¶o cÇm viªn, c«ng viªn hoÆc nh÷ng khu di tÝch lÞch sö.

 

  Th«ng th­êng th× c¸c b¹n trai lµ ng­êi chñ ®én trong c¸c cuéc hÑn, nh­ng ®«i khi còng cã nh÷ng tr­êng hîp ng­îc l¹i. NÕu nh­ b¹n g¸i nµo khÐo lÐo bµy tá t×nh c¶m cña m×nh víi ng­êi yªu mµ kh«ng lé vÎ s¨n ®uæi th× qu¶ thËt b¹n g¸i ®ã tµi giái. BiÕt nãi chuyÖn ®óng lóc vµ chØ nãi nh÷ng ®iÒu mµ b¹n trai c¶m thÊy tho¶i m¸i vµ hµi lßng. Ch¼ng h¹n b¹n biÕt h«m nay ng­êi yªu cña m×nh gÆp chuyÖn vui, th× ng­êi b¹n g¸i ®· gîi khÐo lÐo vµ chóc mõng anh ta b»ng cÆp vÐ xem phim mµ c« ®· mua tõ chiÒu, hoÆc gi¶ c« g¸i mÆc ®å ®i ch¬i vµ khi ng­êi b¹n trai ®Õn, th× chµng ph¶i tù hiÓu m×nh ph¶i lµm g× råi.

 

  Cßn møc ®é hÑn hß nhiÒu hay Ýt lµ tuú ë løa tuæi vµ hoµn c¶nh cïng víi m«i tr­êng sinh sèng cña tõng ng­êi.

 

  Cã mét ®iÒu c¸c b¹n nªn chó ý lµ trong thêi gian ®i ch¬i víi nhau nÕu mét trong hai ng­êi thÊy cã nguy c¬ "®æ vì" tøc lµ c¶m thÊy kh«ng hîp nhau, kh«ng thÓ cã sù th«ng c¶m lÉn nhau ®­îc th¼ng th¾n vµ døt kho¸t, chÊm døt c¸c cuéc hÑn hß. §õng thÊy khã nãi mµ tr× ho·n th× hËu qu¶ sÏ kh«ng thÓ nµo l­êng tr­íc ®­îc. Bëi v× nÕu kh«ng nãi tøc lµ b¹n ca nÓ, mµ ca nÓ sÏ dÔ dµng cã nh÷ng sa ng·, lóc Êy cã muèn døt kho¸t còng ®· trÔ. HoÆc nÕu kh«ng b¹n sÏ lµ ng­êi b¾t c¸ hai tay vµ sÏ g©y nh÷ng cuéc ®ông ®é kh«ng cÇn thiÕt nhiÒu khi mang ho¹ cho m×nh.

              Tiªu chuÈn ®Ó chän ng­êi yªu

 

  Mét khi b¹n ®· cã sù lùa chän trong t×nh yªu, ®ång thêi còng lµ lóc b¹n thùc hiÖn tr¸ch nghiÖm cña m×nh ®èi víi ng­êi yªu cña b¹n, nh×n ë gãc ®é nµo ®ã, mµ mét khi ta cã thÓ chän b¹n mµ ch¬i th× tÊt nhiªn ta cã thÓ chän cho m×nh mét ng­êi lý t­ëng ®Ó mµ yªu, sù lùa chän ®ã rÊt cÇn thiÕt ®èi víi b¹n, ®Ó b¹n khái ©n hËn trong t­¬ng lai vµ b¹n cã thÓ thùc hiÖn sù lùa chän ®ã mét c¸ch rÊt kh¶ quan theo nh÷ng tiªu chuÈn sau:

 

Tiªu chuÈn 1: Nªn tr¸nh xa ng­êi x¶o ng«n

 

  X¶o ng«n lµ g×? X¶o ng«n lµ ng­êi nãi khÐo, ng­êi nãi khÐo lµ ng­êi kh«ng bao giê cho b¹n thÊy ®­îc lêi nãi cña hä lµ x¶o tr¸ mµ tr¸i l¹i hä sÏ cè g¾ng lµm cho ng­êi ta tin t­ëng hä, ng­êi x¶o ng«n tøc lµ ng­êi dÎo miÖng lµ ng­êi lóc nµo còng lo trau chuèt sao cho lêi nãi bãng bÈy, bay b­ím. §ã th­êng lµ ng­êi thiÕu thµnh thËt, lµ ng­êi chuéng h×nh thøc vµ th­êng t×m c¸ch ®Ó che ®Ëy nh÷ng ý nghÜ xÊu xa cña m×nh, xin b¹n ®õng lÇm lÉn gi÷a ng­êi x¶o ng«n víi ng­êi lÞch sù, ng­êi x¶o ng«n lu«n lu«n dïng lêi nãi cña m×nh ®Ó lµm c¸i bÉy ®èi víi mäi ng­êi, dÜ nhiªn trong ®ã cã c¶ ®èi t­îng mµ hä muèn trinh phôc, ng­êi x¶o ng«n bao giê còng dïng c¸i miÖng cña m×nh nh­ mét vò khÝ cã lîi cho m×nh, tÊt nhiªn sÏ cã h¹i cho ng­êi kh¸c.

 

  Cßn ng­êi lÞch sù, hä rÊt biÕt ®iÒu, hä t«n träng mäi ng­êi vµ nãi n¨ng tù träng, khiªm tèn.

 

Tiªu chuÈn 2: Kh«ng nªn yªu kÎ bãng s¾c

 

  ThÕ nµo lµ ng­êi bãng s¾c, ng­êi bãng s¾c lµ ng­êi chØ lo tíi s¾c ®Ñp riªng cña m×nh, hä chØ chó träng tíi viÖc lµm ®Ñp vµ ch­ng diÖn quÇn ¸o. Nh­ng sao ta l¹i kh«ng nªn yªu ng­êi bãng s¾c? V× ®iÒu tr­íc tiªn lµ nÕu cã ng­êi yªu nh­ vËy, hä sÏ lµm cho tói tiÒn cña b¹n kh« c¹n, v× hä tham ch¹y theo nh÷ng mode míi l¹, trong khi ®ã th× tµi ch¸nh cña b¹n chØ cã giíi h¹n. KÕ tiÕp lµ th«ng th­êng th× ng­êi bãng s¾c lµ ng­êi Ých kû, thiÕu ®øc tÝnh hi sinh vµ Ýt cã lßng nh©n, mét ng­êi nh­ vËy kh«ng thÓ cã t×nh yªu l©u bÒn ®­îc. §èi víi hä yªu kh«ng ph¶i mét c¸i g× kh¸c ngoµi c¸i nghÜa lµ yªu chÝnh b¶n th©n m×nh.

 

Tiªu chuÈn 3: Kh«ng nªn yªu ng­êi ®Õn víi m×nh b»ng nh÷ng tÆng phÈm

 

  Trong quan hÖ giao tiÕp hµng ngµy, hoÆc trong giao tiÕp t×nh yªu, nÕu nh­ cã mét ng­êi nµo ®ã muèn g©y thiÖn c¶m víi b¹n b»ng c¸ch ®em biÕu cho b¹n nh÷ng mãn quµ ®¾t tiÒn hoÆc gi¸ trÞ, kh«ng nh÷ng chØ cho riªng b¹n mµ cho nh÷ng ng­êi th©n cña b¹n, ch¼ng h¹n nh­ cha mÑ, anh chÞ cña b¹n th× cã nghÜa lµ hä ®ang mua b¹n tõ tõ ®Êy. B¹n nªn coi chõng nh÷ng h¹ng ng­êi nµy, bëi v× c¨n b¶n cña t×nh yªu kh«ng ph¶i ®Æt trªn c¬ së vËt chÊt ®­îc, vµ ng­êi nµo tiÕn ®Õn t×nh c¶m víi b¹n b»ng con ®­êng tÆng phÈm lµ chÝnh th× cã nghÜa lµ ng­êi ®ã ®· xem b¹n nh­ mét mãn hµng kh«ng h¬n kh«ng kÐm, cho nªn b¹n nªn ®Ò phßng ®èi víi nh÷ng ng­êi nµy.

 

Tiªu chuÈn 4: Kh«ng nªn yªu nh÷ng ng­êi cã t×nh Ých kû

 

  V× mét ng­êi cã tÝnh Ých kû vµ hÑp hßi th× sÏ kh«ng bao giê muèn nghe ®Õn ý kiÕn gãp ý vµ phª b×nh cña bÊt cø mét ng­êi nµo c¶. Ng­êi mµ ®· kh«ng muèn nghe nh÷ng lêi gãp ý ®ã th× hä sÏ kh«ng thÊy ®­îc nh÷ng khuyÕt ®iÓm cña m×nh ®Ó mµ söa ch÷a vµ chÝnh tõ ®ã hä sÏ kh«ng hiÓu ®­îc ng­êi kh¸c. Mµ trong qu¸ tr×nh tõ t×nh yªu ®i ®Õn h«n nh©n lµ c¶ mét qu¸ tr×nh liªn tôc vµ l©u dµi trong sù th«ng c¶m vµ lßng vÞ tha ®é l­îng, trong khi ®ã th× mét kÎ cã t×nh Ých kû vµ hÑp hßi th­êng rÊt kþ víi nh÷ng ®iÒu ®ã, cho nªn hä chØ cßn cã con ®­êng lµ tiªu diÖt ®Ó thèng trÞ ng­êi kh¸c, cã nghÜa lµ hä sÏ chñ nh©n ho¸ vai trß vµ t­ c¸ch cña m×nh, ®Ó biÕn ng­êi yªu cña m×nh trë thµnh n« lÖ, ®ã chÝnh lµ chç mµ ng­êi Ých kû nh©n danh t×nh yªu ®Ó lµm nh÷ng ®iÒu cùc ®oan phi lý mµ hä l¹i cè g¾ng tù bµo ch÷a cho m×nh lµ lµm theo lü lÏ cña con tim. Cho nªn ngay tõ khi t×nh c¶m cña b¹n cßn ë møc ®é b¹n bÌ, hoÆc muèn tiÕn ®Õn t×nh yªu, hay khi b¹n ®· yªu mµ muèn ®i ®Õn h«n nh©n, b¹n nªn t¹o ra nh÷ng cuéc xung ®ét ®Ó b¹n vµ ®èi t­îng cña m×nh cã dÞp tranh luËn vµ ph©n tÝch ®Ó t×m ra nh÷ng ­u khuyÕt ®iÓm cña nhau.

 

  ChÝnh trong nh÷ng lÇn xung ®ét ®ã, b¹n sÏ cã dÞp t×m hiÓu thªm ®­îc nh÷ng c¸ tÝnh vµ møc ®é th«ng c¶m cña ng­êi b¹n ®êi trong t­¬ng lai cña m×nh.

 

  Ngoµi ra cßn mét vÇn ®Ò n÷a mµ b¹n ®Æc biÖt chó ý: §ã lµ kh«ng nªn yªu mét ng­êi ®Õn víi b¹n v× ®Ó tr¶ thï ng­êi kh¸c. Thùc tÕ cã nh÷ng ng­êi v× thÊt t×nh víi ng­êi kh¸c nªn véi v· nhËn lêi víi b¹n ®Ó tr¶ ®òa vµ chøng tá ­u thÕ víi ng­êi cò. Th«ng th­êng th× nh÷ng ng­êi nh­ vËy cßn mang nÆng lßng víi ng­êi cò, nÕu b¹n kh«ng tá ra cã ­u thÕ h¬n th× th­êng t×nh c¶m dÔ bÞ søt mÎ. Bëi vËy víi ®èi t­îng nµy b¹n cÇn hÕt søc thËn träng. §ã lµ mét d¹ng Ých kû.

                     ThuËt øng sö trong t×nh yªu

 

                                  Lêi nãi ®Çu

 

    Tõ x­a ®Õn nay, t×nh yªu lµ mét vÊn ®Ò ®­îc mäi ng­êi ë mäi tÇng líp trong x· héi  ®Æc biÖt quan t©m, ®ång thêi nh÷ng diÔn biÕn t×nh yªu hÕt søc phøc t¹p, ®a d¹ng, nã cã thÓ lµm cho con ng­êi ®­îc vui t­¬i, h¹nh phóc, th× nã còng cã thÓ g©y ra sù ®au khæ cho con ng­êi.

 

    Ng­êi ta th­êng nãi ®­êng vµo t×nh yªu cã mu«n ngµn khã kh¨n nh­ng viÖc b¶o vÖ t×nh yªu ®Ó tiÕn ®Õn h«n nh©n l¹i cµng khã kh¨n h¬n n÷a.

 

    Cho nªn ®Ó cã ®­îc mét t×nh yªu trong s¸ng vµ t­¬i ®Ñp, c¸c b¹n ph¶i kh¾c phôc nh÷ng khã kh¨n ®ã b»ng th¸i ®é vµ c¸ch øng sö khÐo lÐo cña m×nh ®Ó cho t×nh yªu cña b¹n lu«n bÒn v÷ng, lµm c¬ së cho mét cuéc h«n nh©n l©u dµi.

 

    B¹n sÏ lµm sao ®Ó t×nh yªu cña b¹n lóc nµo còng lµ mét b¶n t×nh ca ®Çy th¬ méng nhÊt lµ n¬i an d­ìng tinh thÇn cho b¹n vµ cho ng­êi yªu cña b¹n sau nh÷ng gi©y phót mÖt mái víi c«ng viÖc hµng ngµy. b¹n sÏ lµ mét ng­êi t×nh dÔ th­¬ng, mét ng­êi yªu lý t­ëng ®èi víi ng­êi yªu cña b¹n.

 

    Nh÷ng ­íc m¬ thÇm kÝn ®ã kh«ng ph¶i lµ kh«ng thÓ thùc hiÖn ®­îc, nh­ng nã ®ßi hái ë n¬i b¹n mét sù nhÉn n¹i, chÞu ®ùng, sù tÕ nhÞ vµ mÒm máng; ®ång thêi cÇn ph¶i cã sù khÐo lÐo øng sö trong mäi t×nh huèng s¶y ra.

 

   C¸c b¹n nªn  nhí r»ng khi sinh ra, chóng ta ®· cã s½n nh÷ng ®øc tÝnh ®ã, chØ cÇn chóng ta chÞu khã t×m tßi häc hái, tù dÉn d¾t cuéc sèng tinh thÇn cña m×nh, tù rÑn luyÖn nh÷ng c¸ tÝnh cã s½n cña m×nh sao cho phong phó h¬n ®Ó vun ®¾p t×nh yªu cña m×nh cho t­¬i ®Ñp h¬n. §ã chÝnh lµ chiÕc ch×a kho¸ b»ng vµng ®Ó më c¸nh cöa t×nh yªu cña chóng ta ®ã.      

14 c¸ch ®Ó c¶m nhËn h¹nh phóc

Theo c¸c nhµ t©m lý, h¹nh phóc kh«ng ph¶i lµ mét ®iÒu g× cao siªu, khã víi tíi nh­ nhiÒu ng­êi vÉn nghÜ. Tr¸i l¹i, nã lµ mét ®iÒu rÊt b×nh th­êng, dÔ cã ®­îc mµ kh«ng ai ngê ®Õn. Sau ®©y lµ nh÷ng tæng kÕt cña c¸c chuyªn gia ng­êi Mü vÒ vÊn ®Ò nµy.

Sö dông tÊt c¶ gi¸c quan

H·y bá chót thêi giê ®Ó c¶m nhËn nh÷ng ®iÒu nhá nhoi trong cuéc sèng- c¶nh mét con nhÖn gi¨ng t¬, tiÕng h¸t nghªu ngao cña ng­êi th©n trong phßng t¾m, mïi vÞ quen thuéc cña mãn ¨n x«ng lªn tõ nhµ bÕp... H·y ghi nhËn nh÷ng gi©y phót quý gi¸ nµy vµ nhí l¹i chóng trong khi b¹n ch¸n n¶n.

L¾ng nghe  mét bµi nh¹c yªu thÝch

¢m nh¹c cã thÓ ®­a b¹n lªn  chÝn tÇng m©y. B¹n kh«ng tin? H·y ngåi xuèng, bËt mét b¶n nh¹c mµ b¹n thÝch nhÊt vµ thùc sù l¾ng nghe mµ kh«ng lµm ®iÒu g× kh¸c. B¹n sÏ thÊy cuéc ®êi nµy thËt cã gi¸ trÞ biÕt bao.

Thay ®æi khung c¶nh

NÕu ®ang ë thµnh phè, b¹n h·y dµnh ngµy cuèi tuÇn ®Ó ®i biÓn. NÕu b¹n ®ang ë th«n quª, b¹n h·y thö mét lÇn lªn thµnh phè th¨m quan. Sau mét chuyÕn ®i nh­ vËy, b¹n sÏ c¶m nhËn ®­îc bao ®iÒu míi mÎ vµ trë vÒ víi søc sèng trµn ®Çy.

LËp mét vµi kÕ ho¹ch lín

Ch¾c h¼n b¹n tõng chén rén, h¹nh phóc nh­ mét ®øa trÎ khi chuÈn bÞ ngµy ®Çu n¨m hay sinh nhËt. T¹i sao b¹n kh«ng nghÜ ra mét ngµy ®Æt biÖt nh­ vËy  cho b¹n hay cho gia ®×nh b¹n ®Ó c¶m nhËn nh÷ng c¶m gi¸c t­¬ng tù? chuÈn bÞ dän dÑp nhµ cöa, mua s¾m..., nh÷ng ®iÒu nµy sÏ cã mét gi¸ trÞ ®Æc biÖt cho b¹n.

Mang l¹i h¹nh phóc cho ai ®ã

Mét cuéc nghiªn cøu cho thÊy r»ng nh÷ng ng­êi h¹nh phóc lu«n cã mét ®iÒu gièng nhau - ®ã lµ mang l¹i h¹nh phóc cho ng­êi kh¸c. §iÒu ngµy kh«ng cã nghÜa lµ b¹n ph¶i cho tiÒn mét ai ®ã hoÆc bá ra vµi giê lµm viÖc gióp hä (dÜ nhiªn, nÕu thùc sù cã nhu cÇu vµ b¹n gióp ®­îc th× qu¸ tèt). H·y nghÜ ®Õn nh÷ng diÒu nho nhá mµ kh«ng ai ngê tíi: trß chuyÖn víi ng­êi hµng xãm sèng mét m×nh, khen tÆng cè g¾ng trong häc tËp cña mét ®øa trÎ...

G¾n bã víi b¹n bÌ

Ch×a kho¸ c¬ b¶n ®Ó t×m ®Õn h¹nh phóc lµ cã mét ai ®ã ®Ó chia sÎ suy nghÜ vµ ­íc m¬ cña m×nh. Trong tr­êng hîp nµy, mét ng­êi b¹n th©n cã gi¸ trÞ nh­ ng­êi b¹n ®êi cña b¹n. NÕu thÊy m×nh kh«ng cã dÞp gÆp gì b¹n bÌ th­êng xuyªn, h·y thö lËp kÕ ho¹ch mçi tuÇn mét lÇn, hay Ýt ra còng nãi chuyÖn víi hä qua ®iÖn tho¹i.

Tù t×m kiÕm h¹nh phóc

cã nh÷ng lóc, b¹n thÊy h¹nh phóc trµn ®Çy. Th«ng th­êng, ®ã lµ c¸c h¹nh phóc tù ph¸t, tuy nhiªn ®«i lóc b¹n còng cã thÓ t×m kiÕm vµ x©y dùng h¹nh phóc cho chÝnh m×nh, nh­ ng¾m c¶nh MÆt trêi mäc, c¶m høng bëi nghÖ thuËt, ©m nh¹c hay v¨n ch­¬ng. Nh÷ng ®iÒu nµy cã thÓ ¶nh h­ëng s©u s¾c lªn cuéc sèng vµ khiÕn b¹n nhí m·i.

Thay ®æi th¸i ®é

C¸c nhµ t©m lý cho r»ng nÕu b¹n nghÜ m×nh h¹nh phóc th× b¹n còng sÏ h¹nh phóc thùc sù. H·y diÔn ®at ®iÒu nµy qua th¸i ®é bªn goµi: khu«n mÆt t­¬i tØnh lªn, th¼ng l­ng, ­ìn ngùc ra, mØm c­êi. B¹n sÏ thÊy cuéc ®êi ®æi kh¸c ngay!

Dµnh thêi gian ®Ó häc hái

Theo mét nghiªn cøu míi ®©y cña viªn Gallup, ng­êi ta sÏ c¶m nhËn ®­îc h¹nh phóc tõ viÖc häc hái h¬n lµ bÊt kú mét thó vui trÇn tôc nµo! Deborah Elliott - mét gi¸o s­ ®¹i häc - ®· quan s¸t ®­îc ®iÒu nµy ë c¸c häc trß lín tuæi cña m×nh. Bµ nãi:"Ngµy ®Çu tiªn ®i häc, hä rÊt lo l¾ng v× tõ l©u, hä ®· kh«ng ®Õn tr­êng. Nh­ng sau mét thêi gian, b¹n sÏ thÊy sù kh¸c biÖt ngay - hä thËt sù say mª  kiÕn thøc vµ nh÷ng m«n häc. Vµ khi ®¹t ®­îc kÕt qu¶ tèt, hä vui mõng kh«n t¶".

Ch¬i ®ïa víi thó vËt

Ng­êi ta thÊy r»ng nh÷ng ai ch¬i ®ïa víi thó vËt th­êng xuyªn sÏ sèng l©u h¬n vµ h¹nh phóc h¬n nh÷ng ng­êi kh¸c. Ch¬i ®ïa ë ®©y cßn cã mét ý nghÜa kh¸c: s¨n sãc thó vËt, cho chóng ¨n, d¾t chóng ®i d¹o. H·y bá chót thêi gian ®Ó lµm ®iÒu nµy vµ b¹n sÏ biÕt ®­îc h¹nh phóc lµ g×.

Nu«ng chiÒu b¶n th©n mét chót

Dï cho ý thÝch cña b¹n kh«ng tèt, b¹n vÉn cã thÓ tho¶ m·n mét chót mµ kh«ng lÊy g× lµm xÊu hæ.  H·y tù cho phÐp m×nh ngñ thªm mét chót, nhÊm nh¸p mét Ýt chocolat - dï b¹n ®ang ¨n kiªng, hoÆc ®äc thªm mét ch­¬ng s¸ch hÊp dÉn  trªn gi­êng... B¹n còng cÇn mét chót nu«ng chiÒu v× dï sao b¹n còng lµ ... mét con ng­êi.

L­u gi÷ nh÷ng kû vËt

§ã lµ nh÷ng kû vËt còng nh­ n÷ trang ®­îc l­u gi÷ cÈn thËn vµ mang ra nh×n ng¾m bÊt kú lóc nµo m×nh muèn. H·y cã mét chiÕc hép vµ ®Æt vµo ®ã nh÷ng g× gîi nhí gi©y phót h¹nh phóc nhÊt - bøc th­ t×nh ®Çu tiªn, hoa Ðp tõ mét chuyÕn ®i xa, chiÕc vá sß ngoµi biÓn... Khi c¶m thÊy ch¶n n¶n, h·y më hép vµ gîi nhí l¹i h¹nh phóc tõ nh÷ng kû vËt.

H·y c­êi vui

Tõ l©u, y häc  cho r»ng c­êi lµ mét liÒu thuèc tèt nhÊt, Norman Cousins, gi¸o s­ y khoa vµ còng lµ bÖnh nh©n cña chøng viªm khíp sèng, ®· c¶m nhËn ®­îc ®iÒu nµy. ¤ng thÊy r»ng chØ cÇn 10 phót c­êi vui thËt sù b»ng c¸ch xem phim hµi lµ c¬n ®au cña «ng gi¶m xuèng vµ «ng sÏ dÔ ngñ h¬n. Mét vµi nhµ t©m lý còng ¸p dông biÖn  ph¸p c­êi cho c¸c bÖnh nh©n cña m×nh. H·y ®Ó dµnh vµi cuén phim video hay s¸ch hµi vµ sö dông ®Õn chóng khi cã chuyÖn kh«ng vui.

TËp thÓ thao

TËp  luyªn thÓ thao nghiªm tóc kh«ng chØ tèt cho søc khoÎ mµ cßn lµm tiÕt ra nh÷ng endoryphin - chÊt g©y c¶m gi¸c s¶ng kho¸i, h©n hoan. B¹n ch¼ng cÇn ph¶i ch¹y hµng dÆm ®­êng. Nöa giê ®i bé hoÆc  tËp luyÖn d­ìng sinh còng ®ñ mang l¹i hiÖu qu¶ nµy.