Cách nấu cơm gạo lứt

giải pháp giảm cân bằng gạo lứt khá đơn giản, cho 1 lon sữa bò gạo lứt, đổ hai lon nước lã, 1 chút muối trắng. Trước khi nấu rửa cho sạch thóc, trấu và bỏ các hạt gạo hư nổi trên mặt nước đi. Cho nước & gạo vào nồi cơm điện nấu cho đến khi sôi. Bật chế độ ấm (hâm lại) trong 10 phút rồi lại nấu như bình thường giúp hạt cơm dẻo mềm.

Ẳn cơm với rau củ có tính dương như đậu đũa, su hào, bắp cải, cải ngọt, củ cải trắng, chấm với tương, đậu nành. Thỉnh thoảng hãy kết hợp thịt vịt, thịt ngan, trứng gà ta vì đây là thực phẩm có tính dương. Thức ăn có dấu...