Các bài tập chữa bệnh gout và những lưu ý

Hiện nay, ở Việt Nam, tỷ lệ người dân bị bệnh Gout là khá cao. Điều này là do bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Chính vì vậy mà các bài tập chữa bệnh gout ra đời. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn ngay sau đây nhé.

1. Bị gout có nên tập thể dục không?

Nhiều người cho rằng, bị bệnh Gout nên tránh vận động nhiều để giảm đau. Tuy nhiên, đây là quan điểm không chính xác. Việc tập các bài tập chữa bệnh gout không những rất tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện tình trạng bệnh.

Tập thể dục không đủ hoặc quá sức cũng là nguyên nhân khiến bệnh tái phát và nặng hơn. Vì vậy, các bài tập vừa sức, phù hợp là vô cùng quan trọng với người bệnh Gout.

2. Tác dụng bất ngờ của các bài tập chữa bệnh gout

Đối với người chưa mắc bệnh Gout, tập thể dục hàng ngày giúp cơ thể tăng chuyển hóa các chất, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh. Việc tập các bài tập thể dục này thường xuyên sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

• Giảm Acid uric máu và nguy cơ tái phát cơn Gout cấp.
• Tăng cường đào thải Acid uric.
• Hỗ trợ bảo vệ xương khớp, ngăn ngừa thoái hóa, biến dạng khớp.
• Nâng cao sức khỏe, duy trì khả năng vận động, di chuyển bình thường của các khớp.
• Tăng độ dẻo dai và sức mạnh của cơ.
• Giảm cân, từ đó giảm gánh nặng lên các khớp.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch.

Trước khi bắt đầu tập luyện, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về các bài tập phù hợp. Không nên tự ý tập luyện các bài tập quá sức, khiến bệnh trở nên nặng hơn.

3. Một số lưu ý khi tập

Có một vài lưu ý cho người bị bệnh gout khi tập các bài tập như sau:

• Không nên tập khi đang tái phát các cơn gout cấp. Điều này có thể khiến cơn đau nặng hơn.
• Duy trì các bài tập hàng ngày để tăng đào thải axit uric, ngăn ngừa bệnh gout tái phát.
• Không nên cố tập quá sức. Bạn cần xây dựng thời gian biểu hợp lý cho việc tập luyện và nghỉ ngơi.
• Chú ý bổ sung nước kịp thời, vận động vừa phải, tránh chấn thương do vận động thể thao.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình nữa nhé!

Trên đây là những kiến thức cơ bản khi tập các bài tập chữa bệnh gout. Chúc bạn luôn khỏe mạnh nhé!
Nguồn: https://tapthethao.vn/luu-y-khi-tap-cac-bai-tap-chua-benh-gout.html