Jan 16 2023, 10:54 AM
Bởi: huyentranght
Nguyên nhân gây nên bệnh trĩ là do áp lực gia tăng lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng. Điều này khiến máu bị ứ đọng và tạo thành búi trĩ. Dưới đây là một số bài tập chữa bệnh trĩ đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.1. Đi bộĐây là bài tập chữa bệnh trĩ khá đơn giản mà bạn có thể tập ở bất kỳ đâu. Bài tập này không chỉ cải thiện sức khỏe của hệ xương khớp, thúc đẩy hô hấp, mà còn có tác dụng rất tốt với người bị trĩ. Bài tập đi bộ Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần luyện tập đi bộ đúng cách:
Hãy lặp lại động tác đó một cách nhẹ nhàng. Bạn cần thực hiện đi bộ từ 20 đến 30 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, khi đi bộ bạn nên lựa chọn một bộ quần áo thoải mái, thoáng mát. 2. Bài tập co thắt hậu môn – Bài tập chữa bệnh trĩ hiệu quả nhấtĐúng như tên gọi của bài tập thể dục này. Bài này rất hiệu quả để hỗ trợ cho người bị trĩ có thể làm giảm kích thước búi trĩ và tránh tình trạng sa búi trĩ. Thực hiện bài tập theo các bước sau:
Bài tập co thắt hậu môn Động tác này bạn có thể thực hiện cả khi nằm, đứng hay ngồi. 3. Yoga tư thế con cáCách thực hiện bài tập chữa bệnh trĩ này như sau:
Yoga tư thế con cá – Bài tập chữa bệnh trĩ đơn giản Bạn cần thực hiện tư thế này trong khoảng 20 phút, mỗi ngày 5 -7 lần để thấy rõ hiệu quả với sức khỏe.
Trên đây là những bài tập thể dục rất có lợi trong việc chữa bệnh trĩ của bạn. Hãy chăm chỉ tập luyện hằng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất bạn nhé. |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Lý do cấm vay ngân hàng rồi gửi tiết kiệm
Các mẫu vách bàn thờ chung cư hiện đại Cách gói quà dễ thương, đơn giản có thể tự làm Top game mobile bắn súng hay nhất năm 2023 Quy trình bảo dưỡng 5000km Toyota có gì? Ý tưởng trang trí hộp quà đẹp và độc đáo Kinh nghiệm bảo dưỡng kim phun điện tử ô tô Mua bàn thờ ở đâu Hà Nội giá rẻ, uy tín Mẫu vách ngăn bàn thờ và phòng khách đẹp Quà tặng 1 năm yêu nhau cho các cặp đôi Bình luận mới
(♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Tìm kiếm: |