Các bạn biết không, có một điều rất thú vị khi bạn muốn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng.

Nếu muốn đạt hiệu quả với một phương pháp giảm cân cao nhất, bạn hãy dựa theo nhóm máu của mình mà chọn cho mình một chế độ ăn kiêng thích hợp nhất và đó gọi là “chế độ ăn kiêng hiệu quả theo từng nhóm máu”.

Không một người phụ nữ trên đời này mà chẳng thích mình đẹp. Nếu bạn đang phải khổ sở, vật vã, mất tự tin với thân thể béo tròn của mình thì ngay bây giờ hãy bắt tay vào thực hiện ngay cho mình chế độ ăn kiêng dưới đây nếu bạn đã biết rõ...

Trong cơm trắng chúng ta ăn hàng ngày, chỉ chứa tinh bột và đạm thực vật. Không có xơ nên tinh bột được tiêu hóa và hấp thu nhanh làm đường huyết tăng nhanh hơn và nhiều hơn sau ăn. Vì thế, cơm trắng thật sự không tốt cho người bị bệnh tiểu đường và dễ gây tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Khác với cơm trắng, cơm gạo lức chứa chất xơ đủ, vitamin B đủ, chất bột chất đạm cân đối hơn nên không làm tăng đường huyết nhanh, có thể dùng cho bệnh nhân tiểu đường hay những người muốn có một phương pháp giảm cân nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân bằng gạo...

Thừa cân, béo phì là chẳng ai mong muốn khi cơ thể trở nên nặng nề, ì ạch và không còn tự tin khi đối diện với người khác.

Bạn đang rất muốn mau chóng thoát khỏi thân hình xấu xí ấy và sở hữu vóc dáng thanh mảnh, gợi cảm và cuốn hút. Bí quyết giảm cân nhanh là chuyện hoàn toàn có thể nhưng phải tuân thủ mục tiêu hiệu quả và an toàn. Đừng bao giờ nghĩ đến việc mình phải nhịn đói mà đơn giản hơn là chỉ cần bạn lựa chọn thực phẩm ít calo thì đã mang lại hiệu quả rồi.

Dưới đây là gợi ý các khẩu phần ăn ít calo giúp bạn giảm cân tuyệt vời và hết...

Chuối có vị ngọt, tính hàn, có thể thanh nhiệt đường ruột, vị ngọt có thể nhuận tràng thông tiện.

Bên cạnh đó, chuối có chứa khá nhiều lượng vitamin trong khi lại chứa ít calo (mỗi quả chuối chứa khoảng 87 calo). Ăn một trái chuối trước mỗi bữa ăn chính thì sẽ không còn cảm giác thèm muốn ăn các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, chất ngọt khác như socola hay khoai tây sấy khô nên là món ăn rất tốt cho người muốn giảm cân. Ngoài ra, chuối còn rất có lợi cho sức khoẻ con người như chữa cao huyết áp, bệnh gout, táo bón, thiếu máu, trầm cảm,… Nhiều người nghĩ rằng chuối sẽ khiến...

Yến mạch không làm tăng lượng đường và gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, mà trái lại cung cấp cho bạn một lượng lớn protein và chất xơ.

Việc bổ sung một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể từ yến mạch có thể chống lại táo bón hiệu quả, làm giảm cholesterol, hỗ trợ nạn nhân bệnh tiểu đường và béo phì. Đó là lý do vì sao yến mạch được coi là siêu thực phẩm thiên nhiên. Do yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ nên không những nó có thể thúc đẩy tiêu hóa, bài trừ độc tố trong cơ thể mà còn làm cho da trở nên trơn mịn và sáng bóng.

Bột yến mạch là thực phẩm...

Sữa chua không là món ăn ngon, hấp dẫn mà còn được nhiều chị em yêu thích bởi công dụng làm đẹp mà ngoài ra, sữa chua còn giúp giảm cân an toàn.

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, tốt cho đường ruột cũng như hệ tiêu hoá và làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, canxi trong sữa chua còn giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và làm tăng trao đổi chất. Giảm cân với sữa chua sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình hoàn hảo cùng với một làn da đẹp mịn màng. Đây là phương pháp giảm cân cực kì hiệu quả và nên chọn loại sữa chua không đường hoặc ít chất...

Ai cũng biết rằng, vận động càng nhiều thì lượng mỡ trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh hơn. Nhưng không phải tất cả mọi người đều có thời gian để thực hiện các bài tập thể dục để có được vóc dáng cân đối dù rất muốn.

Tuy nhiên, bạn có thể làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể bằng việc tận dụng tất cả các thời gian, không gian thích hợp mà không nhất thiết phải tập thể dục. Chỉ cần bạn có chút sự khéo léo và siêng năng thôi.

Vậy tại sai bạn lại không tìm riêng cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả?

 

1.Tiêu hao calo bằng nhưng hoạt...

Trong y học dân gian ngày xưa đã biết rằng, khổ qua có vị đắng, tính hàn, rất tốt cho việc thanh nhiệt, giải độc và làm tan mỡ.

Khổ qua thích hợp với các chứng sinh nhiệt, làm sáng mắt, mát tim, nhuận tràng. Dù chỉ là một loại thực phẩm dân dã nhưng nhờ công dụng kì diệu đó mà khổ qua đã được nhều chị em phụ nữ tin dùng để lấy lại vóc dáng thanh mảnh.

 

Các bạn có biêt tại sao khổ qua (mướp đắng) giúp giảm cân tốt không?

+ Khổ qua chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao là thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân như thuốc giảm cân hiệu...